Arjen pelastus – Hernis
Näin pelastat kiireisen arjen kasviproteiinilla!
*Tämän viikon arkiruokavinkkien kaupallisena kumppanina Hernis
Tulevan viikon arkiruokavinkit
Ruoka pitäisi olla jo, mutta aika on kortilla? Hernis on kuivakaapissa säilyvä arkiruoan pelastaja! Hernis on monipuolinen kasviproteiini ja täydellinen valinta kiireisiin arkihetkiin – nopea valmistaa, täynnä proteiinia ja sopii käytännössä mihin tahansa reseptiin!
Tässä uutiskirjeessä jaan sinulle vinkkejä Herniksen hyödyntämiseen ja sen, miksi se voi olla juuri sinun keittiösi uusi luottotuote. 💚
3 vinkkiä - Näin hyödynnät Hernistä arjessa
Nopeat arkiruoat
Hernis valmistuu vain muutamassa minuutissa, joten se sopii täydellisesti kiireiseen arkeen. Kokeile sitä esimerkiksi kastikkeissa, keitoissa, tortilloissa tai wokeissa.Monipuolinen proteiinilisä
Lisää paistettua Hernistä salaattiin, sosekeiton päälle tai vaikka aamiaismunakkaaseen – se tuo täyttävyyttä ja maukasta proteiinia joka aterialle. Hernis sopii myös proteiinilisäksi kaurapuuroon!Mieto maku
Herniksen maku nousee seuraavalle tasolle, kun turvotat sen kasvisliemessä, paistat rapeaksi ja lisäät lopuksi maustekastikkeen, kuten soijaa tai teriyakikastiketta. Miedon makunsa ansiosta, voit maustaa sen omaan makuusi ja käyttötarkoitukseesi sopivasti.
Arjen supernopea Herniswokki
1/2pss Hernis safkasuikaleita
2dl vettä
1/2 kasvisliemikuutio
1rkl valkosipuli&chiliöljyä
100g riisinuudeleita
1 porkkana
~100g kiinankaalia
1 sipuli
2rkl soijakastiketta
Hienonna kiinankaali, sipulit ja suikaloi porkkana ohuiksi suikaleiksi. Helpoiten suikaloit sen kuorimaveitsellä!
Valmista nuudelit pakkauksen ohjeen mukaisesti. Riisinuudelit paakkuuntuvat helposti, joten jos et saa niitä heti pannulle, huuhtaise nopeasti kylmällä vedellä.
Kiehauta vesi pannulla ja lisää sinne liemikuutio.
Turvota liemeen safkasuikaleet.
Mausta valkosipuli&chiliöljyllä.
Lisää pannulle kasvikset ja jatka wokkaamista hetki.
Lisää lopuksi nuudelit.
Mausta soijakastikkeella ja lisää tarvittaessa hieman valkosipuli&chiliöljyä makusi mukaan. 🔥
Helppo Herniskastike
1pss Hernis safkasuikaleita
4dl vettä
kanaliemikuutio
currya
1/2rs sipuli&paprika tuorejuustoa
4dl ruokakermaa
Kiehauta vesi pannulla ja lisää sinne liemikuutio.
Turvota liemeen safkasuikaleet.
Mausta safkasuikaleet kevyesti currylla.
Lisää joukkoon tuorejuusto sekä ruokakerma.
Keitä kastiketta hetki miedolla lämmöllä.
Tarjoile esimerkiksi pastan, riisin tai kauran kanssa.
Miksi Hernis?
Nopea - Valmista muutamassa minuutissa.
Ravitseva - Hernis on vegaaninen valinta proteiinin lähteeksi. Pussillisesta saat proteiinia noin neljään ateriaan. Hernis sisältää 79g proteiinia/100g.
Monikäyttöinen - Sopii kaikkiin keittiösi suosikkiresepteihin!
Herniksen löydät ruokakaupan kuivahyllystä, leseiden ja rouheiden vierestä. Tunnistettava vihreä pussi erottuu helposti! Hernistä voit tilata myös verkkokaupasta www.hernis.fi
Päivällisideat tulevalle viikolle
MAANANTAI & TIISTAI
Kanakiusaus
KESKIVIIKKO
Herniswokki
TORSTAI & PERJANTAI
Lihamureke ja bataattimuusi
LAUANTAI
Tonnikalapastavuoka
SUNNUNTAI
Herniskastike ja riisi
Muista tsekata myös hävikkitilanne!
Olen kasannut viikon arkiruokavinkit helpottamaan arkeasi ja antamaan lisää aikaa siihen, mikä on tärkeintä – ei reseptien selailua tuntikausia, vaan maukasta ruokaa nopeasti pöytään. 🍲 Toivottavasti nämä ideat ja reseptit tuovat sinulle vähän lisää sujuvuutta ja iloa tulevaan viikkoon!
Voit jättää kommenttina toiveesi sisällöstä, jonka haluaisit mukaan viikon arkiruokavinkkeihin! 💌
Edes murusen verran helpomman arjen puolesta,
🩷 Miia Miialasta